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Intensidad, volumen, selección de ejercicios, programación… ¿Cuál es el mejor sistema para ganar masa muscular? ⚔️ Hoy debate: Gorilángel vs Aitor Zabaleta
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TSAF AudioFit:
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《 ÍNDICE DE CONTENIDOS 》
➡️ CALENTAMIENTO: PREGUNTAS Y RESPUESTAS
– ¿Qué es la hipertrofia?
– ¿Qué hace que una rutina sea óptima para hipertrofia ¿Qué principios del entrenamiento hay?
– Selección de ejercicios ideal para hipertrofia
-¿Cuánto hay que entrenar para ganar masa muscular? (Volumen de Entrenamiento)
-¿Cómo de intenso hay que entrenar? (Intensidad de Entrenamiento)
➡️ DEBATE: 3 RONDAS
⏳ Turnos de 2min
⏳ Réplicas de 1min 10seg
– Alta intensidad vs Baja intensidad
– Alta intensidad vs Alto volumen de entrenamiento
– ¿Cada cuánto cambiar los ejercicios?
– ¿Duración óptima de un mesociclo?
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➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3D0ePg5
Temazo el que suena
No sabía que Joan tenía un hermano pequeño
Enhorabuena por esta a Marcos y a todo el equipo de Audiofit.
Estáis haciendo las cosas increibles, y lo del tsaf en un notición. Si seguís con esta tónica solo podéis crecer más y más!! Un abrazo a todos.
Grande Ángel!!!!👌👍
Que buen rollo!!! Que calidad de info, y que bien explicado todo! Gracias 🙌🏻
Paliza de aitor
che fuera de camara pelearon enserio? porque a aitor le falta un diente en la parte de arriba y a angel uno abajo
Lo habéis reventado los tres ! Que buena idea de evento Audio 𝓕𝓲𝓽 !
¡Es buenísimo el video! Geniales los tres!
A ver qué tal esto de audio fit