Me CONVERTÍ en PORTERO de FÚTBOL para RETAR a MESSI!



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En este vídeo te voy a mostrar cómo me convertí en un experto portero, a través de un reto divertido y emocionante. Verás cómo trabajé duro para mejorar mi técnica y habilidades, especialmente en áreas clave como la preparación física, el posicionamiento, skills y los drills de defensa. Te enseñaré cómo aumenté mis reflejos, velocidad y reacciones, así como mi coordinación y comunicación en el campo.

Además, te mostraré mis estrategias y tácticas para superar a mis oponentes. Y para rematar, te daré un vistazo a cómo aumenté mi agilidad, resistencia y precisión para ser el mejor portero de la cancha. Y no te olvides de que antes de este reto ya había grabado un vídeo donde entrenaba a mi hermano para convertirlo en Lionel Messi y otro donde probaba las botas de fútbol más baratas del mundo.

¡No te pierdas este vídeo para aprender cómo entrenar como un portero profesional y mejorar tu juego en casa!


Vídeo creado y subido por TheExaL04.

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《 ÍNDICE DE CONTENIDOS 》

➡️ CALENTAMIENTO: PREGUNTAS Y RESPUESTAS

– ¿Qué es la hipertrofia?

– ¿Qué hace que una rutina sea óptima para hipertrofia ¿Qué principios del entrenamiento hay?

– Selección de ejercicios ideal para hipertrofia

-¿Cuánto hay que entrenar para ganar masa muscular? (Volumen de Entrenamiento)

-¿Cómo de intenso hay que entrenar? (Intensidad de Entrenamiento)

➡️ DEBATE: 3 RONDAS

⏳ Turnos de 2min
⏳ Réplicas de 1min 10seg

– Alta intensidad vs Baja intensidad

– Alta intensidad vs Alto volumen de entrenamiento

– ¿Cada cuánto cambiar los ejercicios?

– ¿Duración óptima de un mesociclo?

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Training with Manuel Neuer | FC Bayern



Continuing our new format «Training with…», we spent a week following FC Bayern goalie Manuel Neuer in training. Don´t miss some of his best moments in this video.

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